आज की सटीक जानकारी यह है कि गैस की समस्या का
समाधान कैसे किया जाए तो हम आपको बताते हैं कि गैस की समस्या ज्यादातर इन वजह से
होती है जिनके कारण यह है
गैस की समस्या का समाधान और घरेलू उपाय कुछ इस तरह
अगर
आपको गैस की प्रॉब्लम की शुरुआत है तो फिर आपको अलर्ट होना पड़ेगा एक चुटकी हींग
गुनगुने पानी में मिलाकर पिए जिससे आपको आपके अंदर बनी हुई गैस को जल्दी ही बाहर
निकाल देगा
अगर
आप चाय पीते हैं तो आपको अदरक का सेवन करना चाहिए आप चाहे तो कच्चा अदरक नमक के
साथ भी चला सकते हैं नहीं तो लोग गुड के साथ अदरक को खाना पसंद करते हैं तो आप यह
भी कर सकते हैं यह पाचन में बहुत ही आराम देता है
अजवाइन
और काला नमक इसका भी सेवन कुछ इस तरीके से करना है एक गिलास गुनगुने पानी में आपको
एक चुटकी काला नमक और आधा चम्मच अजवाइन डालना है इसके बाद इसे गोल कर पी जाना है
इससे आपके अंदर बनी हुई अपच या गैस से तुरंत राहत मिल जाएगी
नींबू
और बेकिंग सोडा जी हां अगर आप डेली सुबह खाली पेट नींबू का इस्तेमाल करते हैं तो
यह आपके लिए अच्छा हो सकता है एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ कर पीने से आपकी
हेल्थ बहुत अच्छी रहती है एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर अगर आप पीते हैं
नींबू के साथ तो इससे पेट में बनी गैस की समस्या खत्म हो जाती है
त्रिफला
का चूर्ण जी हां त्रिफला कर चरण इतना फायदेमंद होता है कि आपकी गैस की प्रॉब्लम को
झट से दूर कर दे सोने से पहले गर्म पानी में आधा चम्मच त्रिफला का चूर्ण ले और
इसके बाद वह गर्म पानी पी जाए इससे गैस की समस्या दूर होजाएगी
खाने-पीने में आपको सावधानी रखनी होगी जो कि इसप्रकार है
- अगर आप मसालेदार सब्जियां खाते हैं ऑयली खाना खाते हैं तो इसे कम कर दें
- एक बार में ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए थोड़ा पेट खाली रहे तो अच्छा रहेगा
- खाना जब भी खाएं उसे अच्छे से चबाकरखाएं
- पानी को दबाकर पिए मतलब जितना हो सके उतना पानी पिए
गेस की समस्याओ से दूर करने वाले कुछ
योग आसन भी है जोकि इस प्रकार है
10
मिनट पवनमुक्तासन करें और 10 मिनट वज्रासन खाने के बाद कपालभाति प्राणायाम रोजाना
सुबह
अब ये जान लो की खाना में क्या नहीं
खाना है और क्या खाना है
अगर
आप गैस की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको इन चीजों को अवॉइड करना होगा
जैसे
ज्यादा तालाब होना नहीं खाना और आप जैसे कि ठेले या छत वाले के पास फास्ट फूड खाते
हैं या ड्रिंक का सेवन करते हैं तो यह भी नहीं करना बिना चवाई जल्दी कर खाते हैं
आप तो यह भी ऐसा नहीं करना है सुबह का खाना सुबह ही खाना है आपको ज्यादा देर भूखे
नहीं रहना है आपको कम से कम 5 घंटे के दायरे में खाना खाना है नींद भरपूर लेना है
⚠️
गैस की समस्या के लक्षण (Symptoms of Gas Problem)
- पेट फूलना
- डकार आना
- पेट में मरोड़ या दर्द
- भारीपन महसूस होना
- पेट में गुड़गुड़ाहट
- भूख कम लगना
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