भारत
में चाय का बहुत बड़ा क्रेज है और ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जो चाय न पीता हो
भारत मैं कई लोग काम करते वक्त भी बीच में
रेस्ट करने के लिए चाय पीते हैं यह तो मालूम है कि चाय बहुत अच्छी चीज होती है
लेकिन चाय जरूर से ज्यादा अगर पी जाए तो यह कई बीमारियों का बुलावा भी हो सकता है
लिए हम जानते हैं कि चाय पीने से कौन-कौन सी बीमारी हो सकती है और चाय पीने से उन
बीमारियों के लक्षण कैसे दिखाई देंगे
✅ चाय में क्या होता है?
अगर यह बात आप जानते हो तो अच्छी है लेकिन अगर
नहीं जानते तो हम बता दें आपको की चाय की पत्तियों मैं कैफीन और टैनिन
इंग थियोफिलिन और फ्लेवोनॉइड्स
(Flavonoids) पाए जाते
हैं इन सभी चीजों में अगर लिमिट है तो यह आपको फायदा पहुंचा सकता है लेकिन आप
लिमिट से ज्यादा चाय पीते हैं तो यह आपकी बॉडी पर बहुत बुरा असर डाल सकती है
🛑 चाय पीने से होने वाली प्रमुख
बीमारियाँ
1.
एसिडिटी
और गैस की समस्या
कोई भी व्यक्ति को नहीं पता होता कि जब कोई भी
बीमारी धीरे-धीरे होती है तो उसे एहसास नहीं होता लेकिन अगर वह गौर करें कि वह अगर
खाली पेट चाय पीता है तो उसके पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है इससे जलन होना
चालू हो जाती है और खट्टी डकारें आती है और पेट में हो सकता है दर्द भी चालू हो
जाए
अगर
इसी तरीके से वह लंबे समय तक आदत बनाकर रखना है तो पेट में अंदर इसकी परत बढ़ती
जाती है और यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है अगर आप अपना बचाव करना चाहते हैं तो
आप कभी भी खाली पेट चाय बिल्कुल भी ना पिए
नाश्ते
में आप कुछ खा लें बिस्किट या पोहा इसके बाद ही आप चाय पिए कभी-कभी खाली पेट एक कप
चाय पी कर देखिए तो बॉडी में कभी-कभी डिहाइड्रेट हो जाता है तो यही सब समस्याएं
खड़ी हो जाती हैं आपको अपना ख्याल रखना है कुछ इन्हीं तरीकों की जानकारी रखें ।
2. आयरन की कमी (Anemia)
जिन लोगों को आयरन की कमी होती है और इस
बीमारी से जूझ रहे होते हैं उनके लिए चाय में टैनिन नामक पदार्थ उनके लिए
घातक सिद्ध हो सकता है वह लोग अगर चाय पीते हैं तो उन्हें कमजोरी या चक्कर आना यह
चेहरे का पीला पड़ जाना या फिर थकावट जैसी चीजों का सामना होता रहता है
अगर
आप इन चीजों से बचना चाहते हैं तो चाय को आयरन युक्त भोजन जैसे कि पालक चुकंदर
चीजों का सेवन करने के बाद कभी भी चाय बिल्कुल भी ना पिए इससे आपको नुकसान ही होगा
3. नींद की कमी (Insomnia)
अगर आपको रोज रात को नींद की कमी
महसूस होती है तो यह बात जान लेना कि चाय की मात्रा आप कितनी ले रहे हैं चाय में
कैफीन होता है और यही चीज आपकी नींद को प्रभावित करती है हो सकता है आपको रात में
सिर दर्द की समस्या बन अगर आप चाय पीना ही चाहते हैं तो फ्री हर्बल की चाय पी सकते
हैं लेकिन रात 7:00 के बाद चाय बिल्कुल भी ना पिए
4. हड्डियों की कमजोरी
जिन लोगों को हड्डियों में प्रॉब्लम
होती है और उनकी हड्डियां कमजोर होती है उन लोगों को भी ज्यादा चाय नहीं पीना
चाहिए क्योंकि चाय में कैफीन होता है और कैफीन शरीर के कैल्शियम की मात्रा को कम
कर देता है और यही चीज और ज्यादा बढ़ जाती है एक बीमार व्यक्ति के लिए अगर आप चाय
पीने के शौकीन हैं तो आप इससे बचाव कर सकते हैं कुछ इस तरीके से दूध वाली चाय की
वजह आप तुलसी वाली चाय पिए या अदरक या ग्रीन टी कभी इस्तेमाल कर सकते हैं
5. ब्लड प्रेशर और दिल की समस्या
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर रहता है उन
लोगों को दिन में 5-6 बार चाय बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए कभी-कभी धड़कनें बढ़
जाती हैं जो लोग 5 6 बार से ज्यादा चाय पीते हैं वह लोग इन बीमारियों को बुलवा दे
रहे हैं जैसे कि हाई बीपी और दिल की बीमारियां
दिन में एक या दो ही चाय पिए इससे आपका बचाव
बना रहेगा और आजकल लोग चाय के लिए प्रेशर देते हैं कि अरे एक चाय से कुछ नहीं होता
ऐसा बिल्कुल भी दिमाग में ना रखें
6. डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)
अगर आप दिन में बहुत सी चाय पीते हैं
तो आपको बता दे की चाय में ड्यूरेटिक जिससे शरीर पर बहुत से असर दिखना शुरू हो
जाते हैं और बॉडी डिहाइड्रेशन में चली जाती है चाय पीने के बाद आपको एक गिलास से
ज्यादा पानी भी पीना है क्योंकि जो लोग कम पानी पीते हैं उनकी बॉडी डिहाइड्रेशन
में बहुत जल्दी चली जाती है
अब
आपको बता दें की लक्षण किस तरीके के दिखाई देते हैं डिहाइड्रेशन होने के बाद पेशाब
का रंग पीला हो जाना त्वचा सूखा सूखा होना और बॉडी में थकावट महसूस होना तो कुछ इस
तरह की हरकत होती है बॉडीमें
7. दांतों पर दुष्प्रभाव
चाय में टैनिन और शक्कर दोनों होते हैं।
लगातार इनका सेवन करने से दांत पीले हो सकते हैं और दांतों की सड़न भी हो सकती है।
साथ ही,
मसूड़ों में सूजन और बदबू की समस्या भी हो सकती है।
बचाव: मीठी
चाय की बजाय बिना चीनी वाली चाय पिएं और दांतों की नियमित सफाई करें।
8. कब्ज और पाचन समस्या
कुछ
लोगों को खाना पचाने बहुत ही दिक्कत होती है जिसका कारण होता है चाय चाय आपको कब्ज
जैसी समस्याएं पैदा करके दे सकती हैं क्योंकि चाय में होता है कैफीन और यही
प्रक्रिया आपके पेट में जमा हुआ माल को टाइट बना देता है और बाद में दिक्कत हो
जाती है
चाय की मात्रा कामले और फाइबर युक्त भोजन लें
जिस किसी भी प्रकार की कोई समस्या नहीं होगी यही आपके लिए बचाव है
🔍 चाय पीने का सही तरीका
·
सुबह उठते ही खाली पेट चाय न पिएं।
·
दिन में 2 कप से अधिक चाय न लें।
·
चाय के साथ बिस्किट या नमकीन न खाएं, इससे
पाचन पर असर होता है।
·
ग्रीन टी, लेमन टी या तुलसी वाली चाय
बेहतर विकल्प हैं।
·
बच्चों और गर्भवती महिलाओं को ज्यादा चाय से
बचना चाहिए।
🟢 चाय पीने के कुछ फायदे भी हैं
हालांकि चाय से नुकसान होता है अगर उसका सेवन
अधिक किया जाए,
फिर भी कुछ सीमित मात्रा में इसके फायदे भी हैं:
·
थकान और तनाव दूर करती है।
·
ग्रीन टी वजन घटाने में सहायक है।
·
हर्बल टी सर्दी-जुकाम में राहत देती है।
·
एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा शरीर के इम्यून
सिस्टम को मजबूत बनाती है।
📌 निष्कर्ष (Conclusion)
चाय एक आनंददायक पेय है लेकिन अगर इसका सेवन
अत्यधिक किया जाए तो यह कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। सही समय, सही
मात्रा और सही प्रकार की चाय पीकर आप इसके नुकसान से बच सकते हैं। अगर आप पहले से
किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रसित हैं, तो डॉक्टर से सलाह
लेकर ही चाय का सेवन करें।
